• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSergio Rossi A75310 Double Buckle Pumps, Cuoio Ricoperto, 11 US 41 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe DONNA MY TWIN TWINSET SANDALI, TV3561 Scarpe Decollete CHON BY MARIO ZAMAGNA 38 donna rosa, Stuart Weitzman Furgetit Mules Slip On Donna Dimensione 9, Seduce - 431 erotici PLEASER Ragazze Da Donna Tacco Alto Cinturino PUMPS dimensioni 35-47,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman donna Pump Heels Metallic Marrone Tassel Kitten Block Dimensione 9 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tory Burch Colt Classics Pumps Studded nero Suede donna Dimensione 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. VALENTINO Garavani sandali in pelle Marronee con perline e diamante misura 38 RWW 151, TEVA YSIDRO STITCH WEDGE LEATHER Marrone STRAPPY SANDAL Dimensione 7.5, Splendid Donna Jakey Dress Sandal,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vivienne Westwood Anglomania Melissa Scarpe Mary Jane Rosso Taglia 6 39 (RARA),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vince Camuto JANIL donna Open Toe Suede Sandals, Vaneli, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Redondeada, Piel, Dimensione 42 EU , TOD'S MIT KEILE SCHUHWERK FRAU DECOLLETE GAMSE grigio - ABB0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWENDY WILLIAMS nero bianca STRIPED BROOCH scarpe Dimensione 8 1 2 W - NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sergio rossi mermaid heels - blu viola - Dimensione 35.5, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO FSD14 BEIGE SCONTO 40%, Scarpe donna MELLUSO decolte beige camoscio Marronee vernice AD552,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, STUART WEITZMAN Marrone Suede Heel Classic heels scarpe 98217 Sz 8M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.