• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman nero Patent Leather donna’s Dimensione 6.5 Peep Toe Pumps Made Spain, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STEWART WEITZMAN Marrone SUEDE HEELS SZ 5M, Scarpe PERLAMARINA Donna Decollete ROSSO Verniciato CAM7802.ROS.01, TORY BURCH nero & oro Buckle Wedges Dimensione 6, Sesto Meucci donna Ladies Mersey Wedge Pump nero Italian Leather scarpe Dimensione 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTacco alto Pleaser scarpe Scarpe da donna Fabulicious Lolita - 06 , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. United Nude MOBIUS brevetto rosa Taglia 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vince Sophie nero Leather Wedge Espadrilles Simona Sandal Dimensione 10 (40) NEW, Scarpe GUESS DONNA NERO PELLE NATURALE flh124lea07-bla, STEVE MADDEN GRAVITYY-blu PLATFORM Dimensione 9M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tamaris ROSSO oro LUCIDO TACCO ALTO DONNA IN PELLE Peep Toes Taglia US6 UK3 EU36,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe PAPILLA Donna DECOLLETE BIANCO PU 101172-BN, VERNICE PLATEAU PUMPS misura 35, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna DECOLLETE NERO Pelle naturale 474051ALASKA-NR,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareThalia Sodi donne flairr Peep Toe knoechel Cinghia PLATFORM PUMPS, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Trova Donna Sandali Cinturino Alla Caviglia in Pelle Tacco a Spillo Nero (Nero) 6 UK, Whistles Donna Camoscio Arancione APERTE IN PUNTA PLATEAU SCARPE TAGLIA 37 US 6, Sexy Rhinestone Stiletto Platforms Slip On Mules High Heels scarpe Adult donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Trotters Donna Danelle Dress Pump - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.