• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTORY BURCH Donna Ivory Lexington Leather Wedge Slingback Sandal Sz 8.5M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman rosso Patent Leather Pointed Toe Pumps High Heel Glossy Dimensione 9 B, Tory Burch Snakeskin Print Leather Logo Medallion Wedge Pumps Donna 6M, Schutz rosso Slingback Pumps Heels Patent Leather Strappy With Floral Accent US 6B, Stuart Weitzman Crissjones pelle Nera Verniciata Designer Open Toe Décolleté 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVia Spiga Marrone Suede Croco VARIAN Peep scarpe 7.5M NIB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SEXY scarpe decolte rosse plateau invisibile tacco 14 dal n. 36 al 43 GLAMOUR ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vic Matie 1U0744T.999CYDB001 marsupio donna, Vintage 1980's Candies Original Clogs Heels Slides Sexy verde Sz 9 , Scarpe E Borsa Abbinata Nero Polka Dot Candy a righe raso tacco a 4.5 1 Piatti ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Via Spiga New Store Display donna Anita Capucino Leather Heels 10 M scarpe NWB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sergio Rossi donna Round Toe Ankle Strap Platform Pumps verde Python Dimensione 38 8, Stuart Weitzman Cachet nero donna scarpe Dimensione 6 M Heels MSRP 398, Walking Cradles Donna Caden nero Nappa Leather Clog Mule,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDimensione 11 N ladies cream & nero leather BALLY patent cap-toe pumps scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe donna sandali ciabatte sabot rosso tacco perle bianche Bruno Premi R0704X, Superbes Et Collector Escapins Christian Louboutin Dorépi 100 Dimensione 38.5, Sexy SANDALI tacco 20 dal 35 al 44 BIANCO LUCIDO cinturino plateau scarpe CLUB ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tory Burch Donna Frieda Blush con Spalline Intrecciato Espadrillas Zeppa Plateau,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.