• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVaneli donna’s Heels Dimensione 7.5 SS nero Suede Chocolate Cap Toe Leather Sole, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Thalia Sodi donne grazella punte Scarpe Classiche Décolleté Marronee grande 7 US 3, bianca HOUSE nero MARKET ZEBRA CALF HAIR POINTY TOE PUMP 6.5 M, Stuart Weitzman Marrone Suede Wedge Loafer Dimensione 8 M, Vintage Ferragamo Perforated Vanilla Leather Classic Pumps Sz 9.5 AA EXCELLENT ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy Leder Hose biker cuir nero nero leather US10 M40 Crazy Outfits Zipper, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman WeaveMe Donna nero Satin Heels,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. TV4363 Scarpe Decollete Spuntato LELLA BALDI 37 donna Grigio, W-627132 New Bally Lime verde Platform Stiletto Marked Dimensione US-7M 895, VALENTINO GARAVANI Rockstud T-Strap Pump nero Dimensione EU 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VIA SPIGA nero SUEDE SANDALS avvioIES Dimensione 10 new,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sheridan Mia Dimensione 7.5 to 8 Eur 38 Style 1311 Marrone Suede Heels New donna scarpe, Stuart Weitzman Nuaxis Adobe Aniline Slingback Sandals Dimensione 8M D2864 , VIA SPIGA WENDY grigio Snake Leather Designer Strappy Espadrille Wedges 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareThalia Sodi donna Bridgetf Open Toe Ankle Strap Classic, nero satin, Dimensione 5.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCHUTZ Paolla Heeled Sandal Toasted Nut Nude Nubuck Block Heel Ankle Strap Pump, Schutz Refurbished Mattie Heels Pearl nero 7.5, Wedding Donna bride ankle strap rosso pointed toes floral stilettos pumps scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Via Spiga Idabelle donna Dimensione 8.5 Taupe Leather suede Pumps Heels 225 MSRP,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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