• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTABOO - 708mg accecanti tacco alto sandali neri Clear miniglitter Taglia 35-42, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Walking Cradles Tiger Pumps - Donna Dimensione 9M, Pewter Snake NEW, Tory Burch donna’s blu Macrame Floral Toe Wedge Heel scarpe Espadrilles Dimensione 9 M, V Italia Italian platform scarpe, SCARPE DONNA SCARPE TACCO NERO SLIP ON KEB,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy New donna Rainbow High Heels Coloreful Pointed Plumps Big Dimensiones Party Summer, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Colore Marrone Leather scarpe Dimensione 10.5 New with box MSRP 398,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. STUART Weitzman Russell Bromley Navy Pelle Scamosciata CORTE SCARPA TAGLIA 7, VIA SPIGA CAROLA nero PATENT LEATHER POINT TOE PUMP Heels Dimensione 10.5N NIB, Sexy Scarpe Decolte Leopard Plateau Invisibile Tacco 14,5 n. 39 Fashion GLAMOUR,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy SANDALI NERI GLITTER tacco 18 plateau dal 35 al 44 scarpe GLAMOUR club, Stuart Weitzman Icelandia Mink Trim Block Heel Sandal Taupe Mink Strappy 8.5 NEW, SoftWalk Donna Meredith Clog, nero, Dimensione 7.5 YJiT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStripper 8 corset back peep toe ankle stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Lola Lois DONNA VERNICE BEIGE-ottica 7084nu, Stuart Weitzman Sz 8.5 M Pointed Toe Marrone Fabric Slide Pumps Cross Straps Rhine, Van Dal Donna Punta Aperta con Zeppa ' Oxley ',
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TARYN rosa Rochelle Suede Block Heel Pump Navy Dimensione 9.5 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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