• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTrendy Sandali Scarpe da donna tacco alto estate stivali 3351 albicocca 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Platswoon Pump Heel Sz 8M Natural Cork Round Toe IW63987, Walking Cradles Sophia Dress Pump - Donna Dimensione 6.5M - nero, Tory Burch donna Wedge Espadril Sz 10B Canvas Sandal Leather Strap Solid blu, Steve Madden Donna Getdown Flat Sandal Flip Flop scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoValentino Wedge Kate Dimensione 38.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. TODS scarpe Navy Patent Leather Wooden Heels donna Dimensione 10 Sling Back Open Toe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman Onastring Suede Pump, Stuart Weitzman Slingin Snake Print Leather Slingback Pump Dimensione 8 New In Box NIB, Stuart Weitzman Donna Dimensione 8 M nero Suede Leather Pumps Made in Spain,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico TV810 Scarpe Decollete CASADEI 37.5 donna Beige,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sz 7 37 Manolo Blahnik BB nero Suede Pointy Toe Classic Pump scarpe, STEVE MADDEN MANDIEE nero SUEDE HEEL Dimensione 8.5, TOD's 35 verde Patent Leather Ankle Strap Platform Pumps Heels 5 5.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareT.U.K a8554l Pump nero with Cream Puff Heart ANTI POP Heel, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy GIUSEPPE ZANOTTI nero Patent Leather Peeptoe Slingback Heels 37.5 550, SJP Sarah Jessica Parker Posh Patent Leather Pump Mismatch Sz EUR 39.5 40, Sexy donna Pointy Toes Hollow Cut Very High Stiletto Heels Party Pumps scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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