• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTV2430 Scarpe Decollete DIBRERA 37 donna Corallo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TV751 Scarpe Decollete TOD'S 37.5 donna Marrone, Sophia Webster Lucita Platform Espadrille Sandals Mult Sz 350, Scarpe GUESS TACCO BASSO donna ROSSO P-E, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO CED4W CACAO SCONTO 35% COLLEZIONE 2016,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVia Spiga Donna Pamela Strappy High Heels Anthracite Dimensione 8.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. UV121 Scarpe Decollete Spuntato CASADEI 38 donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tacco alto di Iron Fist Sugar Hiccup Teal DA DONNA PUMPS Teal - 38, United Nude Helix PUMP HI PLATEAU PUMPS PELLE GRIGIO 178608, Stuart Weitzman donna scarpe Pumps Criss Cross Suede Low Heel Sz 7 Spain A03-05,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sz 6 36 Manolo Blahnik Flower Satin Carolyne Pointy Toe Slingback Pump scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dimensione 11 Seychelles 'Ring in the New Year' scarpe Taupe Two Tone Suede Pumps Heels, SCHUTZ Baby blu Suede Gladiator scarpe Dimensione 6.5, Stunning New Givenchy High Heels Strap Sandals scarpe Dimensione 8.5 Retail 1,350,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSchutz Loriana Oyster Taupe Nubuck Caged Strappy Chunky Bock Heel Dress Sandal, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TORY BURCH Taupe Leather oro Hardware Platform Pump donna Dimensione 6M, STUART WEITZMAN FOOTWEAR Donna DECOLLETE SUEDE nero - 5D5D, Sexy donna Stylish Club Platform Super High Heels Stilettos Ballet Dance scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Donna bianca Heels 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoWerner Kern tacco alto nero-oro colorei elegante da donna tg. de 42 Pumps, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSTUART Weitzman per Russell Bromley Nero Lino. TG EU 39.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.