• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSTEVE MADDEN STAG nero HEELS SZ 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Schutz Damila Abito Sandali Camoscio Nero Spalline Incrociate Legare Aperto, Stuart Weitzman Donna Makeitso Wedge Sandal, SCARPE DONNA rosaO MODELLO 20161 scarpe da ginnastica BIANCO NERO NUOVE SCONTO 30%, Sz 9.5 40 Christian Louboutin Mulacramp Mule nero Open toe Slip on Wedge Shoe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTahari donna’s Benson Pumps 3 1 2” Heel. Brand new , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Steve Madden WEDGIE nero Suede Donna High Top Platform scarpe da ginnastica,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Spring Step Mission nero Marrone Leather Low Wedge Dimensione 36-42 (US 5.5-11), Trotters Donna Doris Pump, Navy Kid, Dimensione 9.0, Sexy Europe donna Platform Wedge Glitter Round Toe Party Dress Clubwear scarpe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Trippen Décolleté Donna Tacco Alto Stiletto Mis. de 35 Marrone b4b9ddc, TODS Scarpe A SPILLO SNAKE, Söfft Astoria Slingback Heel,nero (donna),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUV198 Scarpe Decollete CASADEI 40 donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. STUART Weitzman Russell and Bromley Swoon Tg costo, Scarpe Donna Sandali WOW tacco alto estate stivali 6032 albicocca 39, Tory Burch Kara Open Toe Wedge Pump , Tan Leather oro Logo , Dimensione 10 M,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Donna Followup 9.5 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.