• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy SANDALI FLUORESCENTI STRASS tacco 18 dal 35 a 42 TRASPARENTE BIANCO plateau, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TOGA RUCHED FABRIC CLEAR WEDGES Sz 36, TOD'S scarpe donna decollete blu pelle blu Donna scarpe ORIGINAL PRICE 330,00, Stuart Weitzman Snake Skin Print Sz 6 Block Heels, Stuart Weitzman Poco nero Suede Kitten Heel Dimensione 6M D68 ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVINTAGE siamanto 9.5 43.5 12N Trans CD Vivido verde Bianco in Pelle Tacco A Blocco Medio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tory Burch Cork Platform Thong Wedge Sandal Pumps MSRP 119,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Taryn rosa Donna Babs Soft Patent Pump, Denim, Dimensione 9.5, Stardust - 708 TACCO ALTO PLATEAU SANDALI oro argentoO rosa CROMO STRASS 35-42, Trendy décolleté Scarpe da donna comoda comfort v3785 pelle esterno CAMEL 41,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vince Camuto Donna SAVILLA2 Pump - Choose SZ Colore, SEXY scarpe DECOLTE' tacco 13 ROSSO NERO a punta dal n. 35 al 44 FASHION GLAMOUR, VANELi Donna Dress Sandal - Trill Dimensione 5.5 NWT 154,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSz 9 39.5 Christian Louboutin nero Leather Super 100 Pointed Toe Pump scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sergio ROSSI-Pelle-Marrone Beige-Tg. 38 Scarpe da donna con tacco-Pumps, STUNNING NEW nero GLADIATOR LEATHER HEELS SANDALS BY GUESS, Sexy donna Nightclub Stage scarpe Super High Pointy Heels Platform Strap Stiletto,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stylish donna Pointy Toe Low Block Heel scarpe Slingbacks Bowknot Decor Mules Sz,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.