• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSTEAMPUNK Sam EDELMAN Cheetah Dyed Pony Hair, Marrone Leather, STUDDED Pumps 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCARPE FERRE TAGLIA 8 CORRISPONDENTE 38 NUOVE MAI USATE CON SCATOLA ORIGINALE, Scarpe donna MANOLO BLAHNIKN TAGLIA 40, Tory Burch Laila 50mm Suede Pumps, Donna Dimensione 7, nero, Schutz Donna Sabina Sandali con Cinturino Nero Nubuck Open Toe Suola Singola,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVia Spiga PRIM Cinturino alla Caviglia muli, Borgogna, visualizzazione 3.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Donna Nearlynude Heeled Sandal - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE DONNA LE TRALLERINE SANDALO TC 90 ARTIGIANALE NAPPA NERO DS18TR05, Stuart Weitzman donna Duffy Pumps Dimensione 8.5M Cashew Suede Leather Heels w Box, Sophia Webster for J Crew Floral rosa Print High Heels Pumps scarpe Sz 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Steve Madden Donna Verdict Tacco Alto con Plateau Sandali, Cognac Camoscio, Us 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Unlisted Donna File System Dress Platform Pumps, Nude Patent, Dimensione 6.5, STUART WEITZMAN 425 CHOCOLATE Marrone SATIN DRAGONFLY BEJEWELED PUMPS 42 10.5, Stuart Weitzman Bridal Evening donna Pinot Chrome Raso Glitter Pump Dimensione 6,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVictorian Vintage Steampunk Goth nero Lace Wedding Ankle avvioies Party Bridal, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy Spike Studded Pumps Lightning Bolt Stiletto High Heels scarpe Adult donna, TOM FORD Talones de cuero desnudos Bombas, US 7 EU 37, Sexy DECOLTE' STRASS tacco 13,5 dal 35 al 42 ZEPPA plateau nascosto NERO glamour,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tory Burch Amy Marrone Suede oro Emblem Pumps Heels Dimensione 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoTamaris Donna Sling Back POMPE 1-1-29603-22 Nero (Nero 1) 7.5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiTipo Scarpe Pelle pumps platform heels Memphis BRISTOL nero 0089 tg. 36 - 41,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.