• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTruth or Dare by Madonna Dimensione 7 LANGLADE viola Suede Heels New donna scarpe., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Bridal & Evening Collection Reversal scarpe nero Peau Heels 4 B, Schutz Donna Shyva Dress Pump, Via Spiga Leesa Sandali Cinturino Alla Caviglia Abito 463, oro Lizard, 9 UK, Dimensione EUR 37 US 7 Donna FLY LONDON stivali scarpe ANKLE Marrone LEATHER LACES EUC,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoT.U.K a8589l nero silky suede Creeper Piattaforma tacco, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Taryn rosa Donna Yvonne Wedge Pump,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vince Camuto Ekerd nero Leather New Vachetta Stud Accent Cone Heel Sandal scarpe, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Sandali Alti PANNA Similpelle 2817SOYA, Valentino Rockstud T-Strap Poudre Pebbled Leather Pump Donna Heel Dimensione 36.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tacco alto Pleaser scarpe Donna Scarpe Demonia Kera - 12 ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sergio Rossi Strass Crystal Scarpe Donna Strappy Buckle Sandals EU 39, Stuart Weitzman PLATO nero donna scarpe Dimensione 8 M Heels MSRP 398, Tory Burch Raleigh 70MM Regina Wedge scarpe High Heels 10 nero oro Rare,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE GUESS DONNA DECOLLETE BAYAN TESSUTO METALLIZZATO nero FLBA83FAM0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vintage Stuart Weitzman scarpe 5M rosso Patent Leather Pointy Toe Pumps Kitten Spain, Scarpe donna OLGA RUBINI 40 EU decolte nero pelle BS152, Thierry Rabotin nero Nylon Leather Pumps donna Sz 7 Eu 37.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VERNICE NERO PUMPS, sexy tacco alto di Pleaser,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSteve Madden Donna Inca Dress Sandal, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVeowalk Dragonfly Embroidered donna Peep Toe Linen Wedge Sandals Handmade Ladies,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.