• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSTEVE MADDEN AVORY nero oro EMBELLISHED SANDAL Dimensione 8M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tabitha Simmons Tan Distressed leather Plaid Buckle back High Ankle stivali Sz 37, Schuler & Sons Philadelphia Anthropologie Lace Leopard Leather Heels Dimensione 7, Stuart Weitzman Boldfore Mid Heel Pumps MSRP 425 Dimensione 9.5 B5 3 New, Schutz Docia nero Mule Pump,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSOLE SOCIETY PUMPS 9.5 M ️, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Seychelles donna Im Yours Slide Pump- Choose SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Skechers Camoscio Punta Aperta Apertura Sul Retro Zeppe Stylin' Blush 6.5W Nuovo, Stuart Weitzman Sin City nero Satin Open-toe Pump Dimensione 7.5M B1935 , UNITED NUDE scarpe 653719 oro 35,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy donna Stilettos nero Floral Butterfly Platform Crystal High Heel scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tabitha Simmons Harley Wedge ankle avvioies, nero Leather Dimensione- 38, Via Spiga Nikole Pump - Donna Dimensione 6M nero, Splendido Alexandre Birman neri in pelle scamosciata Knot Designer TG EU 39 in buonissima condizione,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Donna Chantelle Dress Pump, nero, 10 W US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vintage donna Slingbacks Sandals Slippers Kitten Heel scarpe Party Pumps Dimensione, SCARPE DONNA MELLUSO ESTATE J433 N DECOLTE NERO, Tory Burch Sz9 Amina blu Denim Stiletto High Heels Platform Carmel Ankle Strap,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vince Camuto Donna Abrianna avvioie Sz 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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