• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTory Burch Cherie Wedge Leather avvioie Marrone donna Sz 10.5 M 1132, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe REBECCA VAN DIK Donna DECOLLETE NERO Pelle naturale N250NAP-NE, TV2705 Scarpe Decollete Spuntato PURA LOPEZ 40 donna Multicolore, SEXY scarpe plateau tacco 15 dal 35 al 44 ROSSO NERO glamour VARI coloreI, Schutz Donna Jenny-lee Rust Marrone Mid-block Heel Strappy City Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTamaris 22425, Décolleté Da Donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Steve Madden rosso Holly T-Strap Platform Heels - rosso or nero Polka Dot - 109,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman Nudistsong Donna High Heels Sandals Navy Galaxy Denim Dimensione 8, Tacco alto Pleaser PUMPS OverDimensione Da Uomo Scarpe da donna rosa LABEL Divine - 440 , Valentino 2017 Tango Star Studded Ankle Strap 100 Pumps nero Leather Dimensione 37.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico TV1872 Scarpe Sandali MIU MIU 37.5 donna Multicolore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman Newdeal Sandals-Donna Dimensione 6 M nero, TOD'S slingbacks MIS. D 38 nero beige scarpe da donna tacco alto scarpe leather, Schutz Ingriditte Nero pelle Nubuck Gabbia Suola Singola Spesso,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSummer Transparent donna Square Toe Med Chunky Heels Sandals Slippers scarpe wi, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TV1059 Scarpe Decollete DANIELE ANCARANI 37 donna Beige, Stuart Weitzman High Heels nero Dimensione 9 Peep Toe Suede Wedge Plastic Leopard, TV916 Scarpe Decollete LAMPERTI 36 donna Multicolore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dimensione 11 NEW Tony Bowls Ladies Stiletto oro Strappy Platform Heel Imani 55051,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe PATRIZIA PEPE DONNA NERO pelle naturale, 2v7733-ab11-k103 Camoscio, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSexy donna Hollow Out Pumps Open Toe Slip On Rhinestone Block Heel Party scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.