• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVALENTINO GARAVANI Alte Tacco Punta Arrotondata Scarpe Corte Rosso Crema Misura 38.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Holdlois Burgundy Aniline Mary Jane Dimensione 9M B1138 , TV2686 Scarpe Decollete LELLA BALDI 38.5 donna Multicolore, Scarpe IGI&CO CLASSIC FRANCESINA 67934 00 Donna in Pelle Vernice Nera Scala Made in, STUART WEITZMAN CALZATURA DONNA DECOLLETE CAMOSCIO VIOLA - A2C8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman scarpe Hiroller Sandals Open Toe Cut-out Camel 6M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Valentino Rockstud 39 Peep Toe Platform nero Tan EUC Wore Once ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ST. JOHN nero bianca Spectator Leather Pointed Pumps Heels Sz 9, Vince Camuto donna mappen Closed Toe Mules, nero, Dimensione 9.0, Trendy décolleté Scarpe da donna tacco alto estate stivali 7652 BLU 38,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Valentino Garavani PUMPS CON FIOCCO rosa TG. 38,5 LP 699 UE NUOVO , Schutz 220camurca Leather Suede studdedStrappy Platform Heels Sandals Dimensione 9B, Schutz Zahara arancia Woven Wedge Platform Ankle Tie Up Flatform Summer Sandals,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman arancia Leather 70s retro style Platforms Sandals donna 11M NIB, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. STELLA MCCARTNEY MESH & BEAD DETAILS CASUAL PLATFORM SANDALS Sz 40 709.00, Steve Madden donna Jodi P Leather Open Toe Ankle Strap, nero Multi, Dimensione 8.0 n, Steve Madden 9 corda e Zeppa Cinturini in tessuto nero 3.5 4 POLLICI TACCO. appena indossato.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, STEVE MADDEN Carrson Donna Suede Heel - Taupe - Dimensione 8.5 - NEW Authentic,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.