• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers Camoscio Punta Aperta Apertura Sul Retro Zeppe Stylin' Taupe 9w Nuovo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Walking Cradles Tiger Pumps - Donna Dimensione 9M, Pewter Snake NEW, Tory Burch The ‘Therese’ 65mm Statement Pump in nero Suede – Dimensione 7.5 B, Touch Ups oro Virginia Stiletto Heels Glitter Sparkly Open Toe Sexy Dimensione 10 M, Unisa décolleté con tacco alto in pelle laminata platino oro e interni di pelle.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTamaris 22425, Décolleté Da Donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Taryn rosa donne décolleté blu grande 9.5 US 41 EU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vince Camuto Donna Kolema Heeled Sandal - Choose SZ Colore, Vivienne Westwood Anglomania Melissa Classic Heel rosso Hearts NEW US 9 10, Stuart Weitzman Sohojute Tan Espadrille Platform Wedge Heel Sandal Dimensione 9 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tibi Marrone nero Leather Strappy Open Toe Heels Sandals Sz 39,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy SCARPE SPUNTATE plateau tacco 15 dal 35 al 44 NERO LUCIDO doppio CINTURINO, Valentino Light grigio Suede Pumps with Ankle Strap - Dimensione 37, Steve Madden Donna Wishez Dress Pump - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVicenza Donna's oro Ankle Strap Bow Sandals Dimensione 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. VERNICE Nera Scarpe A Punta Aperta, Scarpe Guess Donna Giallo Camoscio FL 6 blnsue 08-yel, Sergio Rossi nero Embossed Leather Pumps Heels scarpe Sz 38.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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