• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSTUART WEITZMAN Marrone Patent Leather Classic High Heel Pumps Snakeskin Dimensione 7.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Think Scarpe Fesh Sling Pumps Sandali Cinturino Pelle di paragrafo GRIGIO TG. 40,5, TV3168 Scarpe Sandali LUCIANO PADOVAN 40 donna Nero, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna rosa Camoscio n113cam-pe, THE GLOW BRAND JELLY STILETTO HIGH HEELS - NEW ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSteve Madden Sassy Leather Platform avvioies nero Ankle stivali Sz 7M Stiletto, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Taryn rosa Donna Yvonne Wedge Pump,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. STUART WEITZMAN Stout Peep Toe Ankle Strap Platform Heels scarpe, 395 6, SEXY scarpe decolte PIN UP plateau invisibile LEOPARD tacco 12 n. 38 GLAMOUR , Tapeet Vinci 39.5 9.5 nero Patent Leather Peep Toe Retro mod Wedge Heels,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico TV1872 Scarpe Sandali MIU MIU 37.5 donna Multicolore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Spring New Fashion Ladies Hot-drilled Patent Leather donna scarpe Mesh Sexy Party, Steve Madden donna High Heel Open Toe avvioie scarpe, Dimensione 8.5, Camel Marrone Tan, Sexy Donne'S scarpe scarpe a punta super tacco alto Slip-on Pompe camoscio stampato Formale,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSz 8.5 38.5 Jimmy Choo Teal Tawny Jeweled Platform Peep Toe Pump Sandals scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. STUART WEITZMAN SANDALI CON TACCO MODELLO BACKUPTIZ, TABOO - 708 donne elegante tacco alto cromo plateau sandali clear argento Taglia 35-43, scarpe Steve Madden Dimensione 37EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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