• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVg10123 Anna f. decolleté giallo donna Donna giallo décolleté, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tacco alto Pleaser PUMPS UOMO OVERDimensione rosa LABEL Divine - 415 , VIA SPIGA ALEXIS nero Patent Designer scarpe Cork Heels Open Toe Pumps 7.5, STYLISH, NEW NINE WEST nero HEELS, Schutz Donna Sabina Sandali con Cinturino Nero Nubuck Open Toe Suola Singola,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman sandali TG. D 40 oro Nero Donna Scarpe gottagive NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tabitha Simmons donna Open Toe Studded Sandals Pumps Leather Dimensione EUR 38.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tony Bianco Ritz Heels (nero) Dimensione 5.5, SCHUTZ Stilleto, Donna pumps Marrone (CAFFE 'bollente) 3 UK, TOD'S IN PELLE Marrone TACCO ALTO SCARPE, US 8.5 EU 38.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SPLENDID donne décolleté rosso grande 8 US 39 EU, Sexy SANDALI sabot tacco 11 dal 35 al 41 LEOPARD, NERO, ROSSO SCOZZESE scarpe, Spring genuine leathe Donna pointy toe scarpe lace up kitten heels thin scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareValentino Garavani nude bow heels 38. NWOT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman nero Pumps Satin Rhinestone T Strap scarpe donna Dimensione 6.5 B, SCARPE DONNA LIU JO ART. A17059P0062-22222 COL. FOTO MIS. A SCELTA, SJP by Sarah Jessica Parker Donna Pet Dress Pump,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, The Fix Donna Shay Studded Mary Jane Dress Pump,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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