• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTory Burch Elizabeth 85mm Pump - Donna Dimensione 10 M - Malbec DAMAGED, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sperry Top-sider Shearling Marrone Leather Slip on Casual Wedge Clogs donna 7M, SEXY scarpe decolte nere cinturino tacco 10 DAL 35 AL 46 fashion GLAMOUR , Stuart Weitzman Off bianca Light Cream Leather Open-Toe Heels Pumps 6 1 2N, NEW, Scarpe donna MARIA CRISTINA 40 EU decolte blu Marronee pelle AY149,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman scarpe Hiroller Sandals Open Toe Cut-out Camel 6M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. US4-11 donna Point Toe Sequins Rainbow Metal Heel Pumps Stilettos scarpe New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stéphane Kélian verde Scarpe Di Pelle Misura (4,5), Via Spiga Donna Nikole Blush Soft Lack Patent M, Stuart Weitzman Nudist Adobe Aniline Patent Sandal Heels 11 N Narrow Stiletto,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SCARPE DONNA SCARPE TACCO GRIGIO TODAI,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman nero Leather Pumps Heels oro Detail Dimensione 8, Steve Madden Luminus Wedge Sandals rosa oro Leather scarpe Dimensione 8.5 New In Box, Sigerson Morrison donna scarpe Dimensione 6.5 rosso Textured Cowhide Mules Heels Pumps,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTORY BURCH 'Majorca' 85MM Wedge Sandal nero Canvas Espadrilles Peep Toe Sz 9.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Versace 19.69 3106151 GLITTER MULTI-verde Scarpe Décolleté donna Multicolore IT, VINTAGE DESIGNER CHARLES DAVID nero LEATHER OPEN TOE GREAT HIGH HEELS 8.5 MED, Sexy Plus Dimensione donna Slipper Peep Toe Sandals Metallic Patent Leather Mule scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, WAYNE COOPER BLK HEELS SZ39W,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSteven by Steve Madden Da Donna Muli & Zoccoli Blu Croco 7.5 US 5.5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSTUART WEITZMAN nero Satin Pumps Dimensione 7,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.