• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy donna Slip On Nightclub Pointy Toe Pumps Mixed Colore Super Stiletto Heels, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman rosso Patent Leather Pointed Toe Pumps High Heel Glossy Dimensione 9 B, Steven by Steve Madden Joy, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Puntera, Piel, T, Vince Camuto Caprita Pump- Pick SZ Colore., Schutz Donna Jenny-lee Rust Marrone Mid-block Heel Strappy City Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSteve Madden Donna Emalena Dress Sandal, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman S240151 Kitten Heels-Donna Dimensione 5M nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman Azalea Pump Adobe Gloss Patent Leather Heels Dimensione 9.5 M, STUART WEITZMAN LADIES SANDLES 9 M TAN CAMEL LEATHER SUEDE TRIM EUC 3 HEEL, Stuart Weitzman nero Leather Ankle Strap Heels Dimensione 8.5M Retail 398,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA scarpe da ginnastica PACIOTTI 4US CAMOSCIO MOD.00AD1WTCA NUOVE SCONTO 30%, Trendy décolleté Scarpe da donna comoda comfort v3767 PELLE BEIGE ESTERNO 39, Stuart Weitzman Donna Pinot Dress Pump - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareThink ❗ PUMPS Vegetale Conciata echt Leder Cambio Plantare dimensioni 39 1 2 ECO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE DONNA US POLO ZEPPA MOD. TOPAZIA TESSUTO JEANS BLU TC 100 PL 35 DS18UP01, TONY LAMA pointy toe turquoise croc floral mules with abalone inlay scarpe 9.5 M, Van Dal Leal Winter Moss Rettile PRT Pelle Scamosciata Scarpe in Pelle con Zeppa e,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vtg fendi scarpe 5 Marrone nero two tone leather pumps italy - Dimensione 5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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