• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman JOINT nero Patent Leather Wedge Sandals 7260 Dimensione 8.5 M NEW , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy Jupe cuir nero nero nero lederrock leather skirt M, Scarpe PERLAMARINA Donna Decollete ROSSO Verniciato CAM7802.ROS.01, Stuart Weitzman Furgetit Mules Slip On Donna Dimensione 9, Toga Pulla Leather Pointed Western Buckle Wedge Pumps SZ 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoscarpe donna high heels strap, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Taryn rosa Donna MADLINE Dress Calf Pump,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Unlisted By Kenneth Cole New donna Share It nero Wedge Heels 9.5 M scarpe, Sexy DECOLTE' STRASS tacco 13,5 dal 35 al 42 ZEPPA plateau nascosto CHAMPAGNE, Warehouse ASOS nero suede block Sandal heels US Dimensione 8, UK Dimensione 6 BIN,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dimensione 11 Seychelles 'Ring in the New Year' scarpe Taupe Two Tone Suede Pumps Heels, Valentino nero Leather Peep Toe Pumps w rosatte Slingbacks Heels scarpe 35.5, Tory Burch Marrone Tan Leather Medallion Logo Sally Wood Wedge Heels scarpe Sz 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTrotters Prima Pumps-Donna Dimensione 6.5 N nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TROTTERS donne Décolleté bianco grande 9.5 US 41 EU, STUART WEITZMAN Donna GOTHRU PIMENTO NEON PATENT rosso Dimensione 6.5N NARROW, Sophia Webster Turquoise blu Suede Open Toe oro Heart Platform Heel scarpe 5.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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