• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman Nudistsong Sandalo con Cinturino Alla Caviglia, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TV3376 Scarpe Sandali SARTORE PARIS 38 donna Cognac, Stuart Weitzman Annamimic Donna Evening Peep Toe High Heels Pumps 7 oro nero, Tempt 10 Three-Strap Spectator Pumps, Stuart Weitzman Sashay argento Glitterati Platform Sandals Dimensione 6M D2453 ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVALENTINO Crystal Lace Leather Peep Toe Stiletto Pump IT 39.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Veronique Branquinho Scarpe da donna tg. 39,5 Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe GUESS DONNA ROSSO VELLUTO flhvn 3fab07r, Stuart Weitzman Donna PEEKPUMP TEAL SUEDE PEEP TOE PUMPS 6.5N NARROW, TABITHA SIMMONS Kitty cutout leather pumps IT 40 or rrp 700,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vince Donna Anya Leather High Heel Pumps Oyster 6404 Sz 10M US 41.5 EUR,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. St John scarpe nero satin rhinestone Embellished pumpDimensione 8 1 2, VIA SPIGA nero LEATHER PEEP TOE WOODEN SANDALS 5 HEELS Dimensione US 7M SUPER HOT, Trotters Candice Dress Pump - Donna Dimensione 6.5N - nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSteve Madden Magnolia nero Taupe Bow Open Toe Ankle Strap Heels Sz 6M 2809, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe STONEFLY Donna Decollete GRIGIO Scamosciato 210352-1BMS, Skechers Camoscio Punta Aperta Apertura Sul Retro Zeppe Stylin' Taupe 8w Nuovo, Vince Camuto Careleen Strappy Ankle Strap Dress Sandals, Multi Dimensiones nero Sheep,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VALENTINO blu Patent Leather & Suede Ankle avvioies 8399 Donna Dimensione 39.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVANELi Donna Ullie Dress Pump,nero Krink Patent,9.5 N US, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemibianca GLADIATOR WONDER Donna DRAG QUEEN DANCER SEXY HEELS SZ 11 CUT OUT SANDALS,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.