• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman Pumps, 9 AAA, Fabric, rhinestone trim, Navy blu, 2 1 4 heel, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Bridal & Evening Collection Reversal scarpe nero Peau Heels 4 B, VINTAGE corrispondente Mary-Jane tutte le scarpe di pelle-La Fayette - 1980s-, Scarpe LIU JO Donna DECOLLETE NERO Pelle naturale SXX527P006222222, Stuart Weitzman Crissjones pelle Nera Verniciata Designer Open Toe Décolleté 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVia Spiga Baylie Salmon rosa Suede donna’s Tie Up Flats Pumps Dimensione 8.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Queen Ivory King Croco Pointed Toe Stiletto Dimensione 5.5M B165 ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman nero Leather Loafers Chunky Heel Pumps scarpe 8.5 donna, Walter Steiger Donna Marrone Suede Pumps Sz 7B Handmade in , Swedish Hasbeens ZOCCOLI DA DONNA PUMPS Retrò Mod. Mimmi Rockabilly PUMPS FIOCCO 38,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. TV858 Scarpe Decollete DIBRERA 37 donna Jeans, Sz 8.5 39 Christian Louboutin Biblio Coyout Nude Leather Pointed toe Pump Shoe, Splendido Da Donna Tutti I Santi Anat Intasa piattaforma di legno in Pelle Marrone Stivale Scarpa 5 38,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman 11M Navy blu Corkswoon Wedge donna New, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Susan Bennis Two Toned Snakeskin scarpe Slingback 8 1 2 B Run Small, Sexy 5 Pleaser platform Wonder Donna costume stivali, Via Spiga donna Mira nero Leather Peep Heels scarpe 7 Medium (B,M) BHFO 3697,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tory Burch Donna Nero pelle Jessa Mocassini Scarpe Mocassini Fibbia in oro,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.