• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy donna Nightclub Stilettos High Heels Sandals Suede Buckle Strap scarpe Dimensione, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe vero pitone donna 39 - real python, Stuart Weitzman Chelsea Heels - Donna Dimensione 6.5 - nero, Valentino 995 Spike Studded rosa Sandals in sze 38--8 US. NIB. , Tory Burch plateau pumps, Marrone emb snake leather, donna Dimensione US 5.5 EU 36 350,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTop Décolleté Scarpe Donna 2728-6 comfort comoda pelle esterno rosa 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. STUART WEITZMAN GIGIRITZ 365 nero SATIN RUFFLE BRIDAL EVENING PUMPS 39 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. VERSACE 19.69 3106153 velluto nero, paragrafo-Scarpe da donna nero de, Tory Burch donna Tatiana Open Toe Mules, Steve Madden Donna Desiderio Tacco a Spillo Abito Sandali, Nero pelle, Us 10,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ursa Bronze Su Franco Sarto,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tabitha Simmons Harley Wedge ankle avvioies, nero Leather Dimensione- 38, Stiletto Scarpe decolte eleganti donna plateau 11 cinturino beige rosa 8590, Via Spiga nero, Snake Print Ankle Strap Pumps Heels Donna Leather scarpe Sz 8M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSchutz Donna Gilberta DK Jeans santorini Pointed Toe High Stiletto Dress Pump, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SOLD OUT Christian Louboutin 100mm Satin Lace Pigalle Heels Pumps 37 6.5 1395, Sergio ROSSI Tacco Alto Nero Elegante da Donna Tg. de 38 décolleté Scarpe da donna, Scarpe Stonefly donna nero tessuto, camoscio 210061-000s,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vince Camuto Imagine IM-RILE donna Rile Dimensione 8m 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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