• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUNISA FOOTWEAR Donna DECOLLETE CHAMOIS BORDEAUX - 4402, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Spring new donna buckle strap kitten heel square toes Mery Janes scarpe pumps US, TORY BURCH 295 valentine Cranberry ALLISON Peep Toe Heels 8.5 M burgundy, STUART WEITZMAN Dimensione 6 Marrone Bronze Satin Peep Toe Evening Heels Pumps scarpe, Sz 36.5 37 38 NEW 695 MIU MIU blu bianca CAT PRINT Platform ESPADRILLES FLATS,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSJP by Sarah Jessica Parker Tots Flats-Donna Dimensione 9 Red, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Geox D829CA 0085 C9999 BIBIANA Bibiana-D829CA_0085 _,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tramite Spiga Promessa Tessuto Nero, Vince Camuto Bernadine Leather Over the Knee avvio nero Sz 8.5M, Tamaris 1-22423-22 001 Donna nero Nero Pumps High-Heel Touch-It mis. 40,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vogue donna Pointy Toe Slip On Pumps Bowknot Stilettos Casual Solid Party scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman Gigiritz Donna Evening High Heels Pumps Pale oro Cipria 6.5 M, Stuart Weitzman Evening Collection Sarong Stiletto Heel Peep Toe Misty Dimensione 4.5, UV183 Scarpe Decollete CASADEI 39 donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSTEVE MADDEN JODI donna BLOCK HEEL SANDALS (7.5 M, nero), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steve Madden Nobel Block Heel open toe nero Leather avvioies New With Box , STUART WEITZMAN donna Dark Marrone Leather Square Toe Pump Heels scarpe Dimensione 9.5M, SCHUTZ Hirata Kitten Heel Slingbacks Light blu Summer Jeans Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marca: Unisa
MPN: Orfre

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sz.10Tory Burch Macy Linen Wedge Platform Espadrille Sandal Natutral Beige scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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