• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVince donna Vigo nero Leather Dress Mules Heels 7 Medium (B,M) BHFO 8996, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STUN-NING Tory Burch verdewich nero Suede Pumps, Stilettos, Dimensione 9.5 275, SJP by Sarah Jessica Parker Fawn Pump - Donna Dimensione 7.5, Cork Flower, STEPHANE KELIAN Ladies Stiletto PUMPS 10 nero Leather Heels scarpe France, Subdoli da Pleaser-domina-402 SPLENDIDA tacco alto D'ORSAY Stilettos SEXY sempre,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSplendid VALENTINOmodel mules bow patent leather witha beautiful bow US 37.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vince Camuto Donna Metseya Pump, nero, Dimensione 10.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman Donne marymid Tondo Punta Camoscio Classiche Décolleté Marrone GroES, Scarpe Donna Mai Usate “L’AUTRE CHOSE”, Scarpe LIU JO Donna Blu Pelle Naturale sxx523p006200009,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VANELi Danil Donna Marrone Suede Leather Elastic Rounded Toe Wedge Heels,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SJP by Sarah Jessica Parker Buckingham oro donna scarpe 9.5 M Heels MSRP 395, Stripper 8 fuchsia hologram platform ankle strap scarpe, VINCE Haley Marrone donna scarpe Dimensione 9 M Heels MSRP 395,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStile etnico donna punta aperta scarpe sandali floreali zeppa e tacco svuotare Piattaforma, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Superbe scarpe sandale Balenciaga Dimensione 37 1 2, Stuart Weitzman scarpe donna scarpe plateau PUMPS PELLE BLU TG 38 come nuovo, Tory Burch Classics Heels Sz-11M BeigeCame Leather oro Metal Tory Burch Accent,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Venera Arapu Designer rosso Mary Jane Tie Leather High Heel Pumps scarpe Dimensione 38 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.