• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSlingback donna High Stiletto Heel Pointy Toe Pump Fall OL Sexy scarpe Fashion, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VINCE CAMUTO VV-JAMMA SPOTTED Marrone CHEETAH PONY PUMPS Dimensione 6M, VGUC Robert Clergerie Barneys New York Donna Sz 6B Stylish oroenrod Pumps MS, Scarpe LIU JO Donna Beige Pelle Naturale, sxx515p002151315 Camoscio, Tom Ford donna bianca Leather oro Buckle Gladiator Heel Sandals PumpsRTL 1500,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Mary High Heel Square Toe Pumps In Elegant nero - Donna Sz 7 B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Think 80221 summana PUMPS PELLE SCAMOSCIATA SCARPE DA DONNA PUMPS IN PELLE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy Donna Strappy Stilettos High Heels Party Suede Open Toe scarpe Sandals, Think 82249-72 DA DONNA PUMPS AIDA k08, Schutz scarpe 11 oro Metallic Strappy Wedge Leopard Heel,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VANELi Danil Donna Marrone Suede Leather Elastic Rounded Toe Wedge Heels,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCHUTZ Paolla Heeled Sandal Tan Nude Nubuck Block Heel Ankle Strap Pump, Vince Camuto Elanso Caged Heels Sandals nero Nubuck Leather donna Dimensione 10w, Steve Madden Donna Berlinn nero Patent Pump Dimensione 7.5 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTOM FORD HEELS viola CALF SILK NOTCH TOE nero SATIN WRAP TIED ANKLE 6 36 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy donna Fashion Suede Pointy Toe High Stiletto Heels Clubwear Pumps scarpe, Tramite Spiga Nero Metallizzato Designer Sandali con Cinturino Zeppe 7.5 Eu 38.5, Stuart Weitzman Poco Nude Patent Low Kitten Heel Pointed Toe Pumps 6 Wide,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dimensione 5 Tattoo 4 1 2 High Heel Platform Donna scarpe Skulls Hearts rosso Bow Cream,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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