• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman Donna BOWRIGHT CAFE Marrone PATENT PUMP HEELS Dimensione 6.5N NARROW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SUPER SEXY Jean-Michel Cazabat MADE IN ITALY 'ELLE' rosso PUMPS EU 38.5 US 8.5, Steve Madden Dimensione 8 Leather Sandals Heels New donna scarpe, SEXY scarpe decolté BLU GLITTER plateau invisibile tacco 14,5 dal 36 al 42, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO HOSD16 NERO SCONTO 40%,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoThierry Rabotin Regius Slingback Snake Print Loafers Donna 8.5 Wedge 39 - 450, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe oro&oro Donna Ciabatte NERO PU GOLGJ39.NE.01,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. See By Chloe - Classic Low Signature Pump - Leather, 38, Scarpe donna SERGIO ROSSI EU 39 decolte beige vernice DZ948, Vtg Vulcan Donna Ankle Work stivali Sz 9B EUC,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vince Donna Karima 2 Wedge Sandals nero 9931 Sz 7.5 M 395,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SEXY scarpe DECOLTE' tacco 13 dal 35 al 44 NUDO LUCIDO cinturino INCROCIATO GLAM, Stuart Weitzman The Nudist Sandal nero Patent Leather Heels Dimensione 10.5 M, Stuart Weitzman Dimensione 8 Valleygal Peep Toe Croc Embossed Tan Bow Knot Pump Spain,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTV671 Scarpe Decollete DIBRERA 36 donna Blu, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Open Toe Snakeskin Leather Pump rosso donna Sz 9 M 1090, US4-12 donna Stilettos Gladiator scarpe Pointed Toe Sexy Low Top Nightclub 18CM, STUNNING COGNAC Marrone CASADEI REAL ALLIGATOR SLIP ON MULES Dimensione US 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vivienne westwood ANIMAL TOES UK6 US8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.