• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVINCE CAMUTO -PADON BLKQRTZ blu LAPIS sandal Dimensione 9.5 new, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Marrone Wedges Sz 7.5 M GW 92000 NWOB, Sebastian Milano S3810 VIT.NAPPATO BIB NERO Décolleté pour Donna nero BE, VERSANI, 7000 PUMP, donna, nero PATENT, US 6.5M, LEATHER, NEW W O BOX, Tory Burch Cork Wedge Mustard Leather Canvas Heel oro T Logo donna Dimensione 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Legendhalo Ice Nappa Leather Stiletto Heels Pump Dimensione 8.5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. The North Face Abby, Zuecos donnaes, Punta Cerrada, Piel, Dimensione 41.5 EU 10US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. VALENTINO GARAVANI MENA IVORY PATENT WEDGE SANDALS SLIDE scarpe 41 11-10.5 395, Scarpe GUESS Donna Decollete BEIGE PU,Verniciato FL5BRTPAF08-NUD, Tacco alto Pleaser scarpe Scarpe da donna rosa LABEL Teeze - 41 W ,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vaneli Donna Matilda Fuchsia Nappa arancia Nappa Pump 6 M (B), Sergio Rossi Zebra nero donna scarpe Dimensione 10 M Heels MSRP 1100, Sebastian Milano 3215 nero SPAZZOLATO NERO Décolleté pour Donna nero FR,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTDB Leather donna scarpe W Bow & Encrusted Metal Studs, Dimensione 6, Colore Coffee, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. STUART WEITZMAN – Dolunch Patent Leather Espadrille Wedge Sandal – Dimensione 10 M, TV1463 Scarpe Ballerine MISSONI 36 donna Multicolore, Stivali in Pelle A Punta Tacco a Spillo Pompe Mocassini Abito Formale Scarpe Da Sera,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe KANNA Donna Sabot BEIGE 7009-BE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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