• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy Da Donna Retrò Denim piattaforma super tacco a stiletto Infilare Scarpa Nightclub, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tory Burch Red Tan Adonis Wedge , Vintage JOSETTI nero Genuine ALLIGATOR Pumps 7.5B, Sexy retro pinup two tone 4 1 2 Mary Jane pump, Schutz Docia nero Mule Pump,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSchutz Donna Novoli Natural Nude Raffia High Block Heel Slide Mule Sandals, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vintage Kinney scarpe donna Sz 8-9 Brazil Marrone Leather scarpe Wood Cutout Heels,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vince Camuto Quilted Leather Joanie stivali Ankle MidCalf Lace up Combat 8.5 chain, Via Spiga Gillie Cutout Peep Toe Sandals Leather scarpe 295 bianca 8.5 NIB, Scarpe Fly London P500877004 JYNX877FLY P500877004,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman Donna Forsure Camoscio Nero Décolleté 6.5n Stretto,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SPLENDID donne décolleté rosso grande 8 US 39 EU, Versace 19.69 3104091 ELAPHE E27 199 Décolleté pour Donna rosa BE, STUART WEITZMAN AUTH 399 donna Marrone Alligator Leather Front Tassels Pumps Sz 5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTaryn rosa nero Patent Leather CLARINA Peep Toe avvioie, Buckle Closure US10, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart weitzman donna’s snake skin and leather trim lace scarpe da ginnastica - Dimensione 8.5, Schutz Rhenda nero Dimensione 9 40 new in box, scarpe Of Prey Dimensione 38 Cream Satin oro Leather oro Glitter Heel retro wingtip,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, STEVE MADDEN SABRINAH nero Autunno Inverno 2018 2019 Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.