• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSO KATE Christian Louboutin Nude Patent Leather Pump Dimensione 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Versace 19.69 1136 CAP ELIOS CORALLO Décolleté scarpe Donna Fuchsia IE, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO MMGD4 TAUPE SABBIA SCONTO 30%, Stuart Weitzman Realdeal nero Patent Leather Block Heels Ankle Strap 10 395, Tory Burch plateau pumps, Marrone emb snake leather, donna Dimensione US 5.5 EU 36 350,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSt. John Pump April Crimson rosso Satin Dimensione 7.5 oro-Embroidered Cap Toe Heel, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SUPER GORGEOUS PALTER DELISO KISS PUMPS oro GLITTER EU 40 US 9.MADE IN ITALY,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. VALENTINO nero ROCKSTUD ROLLING EMBROIDERED FRINGED SUEDE SANDALS Dimensione 37, TV2519 Scarpe Decollete LUCIANO PADOVAN 37 donna Panna, Status decollete donna pelle nero made in italy art.A184,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Signore Clarks VENDRA BLOOM CON ZEPPA TACCO CORTE SCARPE D RACCORDO, Sergio Rossi scarpe heels nude patent leather hidden platform 41, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale, PU 487206-ne,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStylish donna Peep Toe Bowknot Rhinestone Silk Club Evening Sandals Slippers, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Strongswoon argentoo nero Platform Pump Dimensione 9.5M B701 , VICINI Classic pumps Donna scarpe US 6 (7); EU37,5 Casual Dresscode Elegant, Trademark rosso nero Adrien Pumps,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe SERGIO ROSSI da donna con tacco colore Marronee numero 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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