• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiThink PELLE PUMPS Scarpe in pelle 6-86279 décolleté Scarpe da donna schee, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Wh104 Stuart Weitzman scarpe donna in raso bordeaux tribunali EU 36,EU 36,5,EU 37,5,E, US4-13 donna Open Toe Roman Sandals High Heels Lace Up Gladitor Stilettos scarpe, Sexy Donna Pointed Toe Pumps Stilettos High Heels scarpe nero Nightclub Party, STUART WEITZMAN CALZATURA DONNA DECOLLETE CAMOSCIO VIOLA - A2C8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPE DONNA MELLUSO INVERNO D5141 DECOLTE ANTRACITE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. STEVE MADDEN GALAXXIE BRIGHT MULTI PUMP SZ 5.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vintage donna Round Toe Metal Flower T-Strap Pumps High Block Heel Sandal scarpe, Scarpe GIANVITO Rossi Pumps scarpe DECOLLETÉ genuine Dimensione 7.5scarpe 37.5, Sergio rossi scarpe 119600 nero 38 1 2,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman 4.5 Heels suede Dimensione 9M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. St John scarpe nero satin rhinestone Embellished pumpDimensione 8 1 2, Via Spiga donna Dimensione 10M Heels verde nero Cap Toe Pumps scarpe Leather, STYLISH, NEW 595 AMARETTO LEATHER 'CLARA' HEELS BY ALEXANDER WANG,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSteven Steve Madden Farren Square Toe Leather Slide nero SUEDE 9M NEW 524-708, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Rufflette nero Satin Platform Pump Dimensione 9M B1181 , VALENTINO Rockstud Leather High Heels Sandals Stilettos Pumps Pointed Toe US 8, Stuart Weitzman Carmina Heels - Donna Dimensione 6.5 M - Nude,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tramite Spiga Mystique Rosso Multi Serpente Cuoio in Design Sandali 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.