• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Eleganti Donna Vi&Vi Milano mod.7740, tacco 90, camoscio, nero beige, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STUART WEITZMAN donna nero Suede Ankle Strap Pointy Toe Sandals Sz 11 N, Stuart Weitzman Lille Luxe Lace Platform Pump Dimensione 9M B1242 , scarpe OF PREY donna bianca Satin Lace Wedge Pumps Sz 37.5 - 231014, Stuart Weitzman Shiny Sparkly Platform Wedge Sandals Donna Dimensione 7 1 2 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTabitha Simmons Sandali Tg. D 36 ROSSO Scarpe da donna tacco alto scarpe Ginger, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vince Camuto Tezer T-Strap Heels nero 8.5 M Patent Leather Upper New with Box,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. STUNNING ZARA MULTICOLOURED STRAPPY PLATFORM SANDALS Dimensione EU 36 USA 6, Van Dal Donna NORTON open-toe Pompe Blu Taglia EU 37.5, Schutz Natalie Open Toe High Heel Nobuck Light Wood scarpe SZ 8 B,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman Gigiritz Donna Evening High Heels Pumps Pale oro Cipria 6.5 M, Vince Camuto Donna Abrianna avvioie Sz 9, VALENTINO RED Polka Dot Oxfords SZ 10 NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSergio Rossi Biege Suede Leather Pumps Heel Sandals Dimensione EU 37.5 US 7.5 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Nudistsong nero Leather Sandals 9 M; NIB 398, The Flexx scarpe donna sandali D2016_04 RICKY BLU P18, Steve Madden Donna Inca Dress Sandal,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Steve Madden Donna Damsel Heeled Sandal - Choose SZ Colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSky-310sq Pleaser tacco alto cromo plateau sandali con Paillettes Taglia 35-42, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiStuart Weitzman Bridal & Evening Collection Donna Loopdeloop Platinum nero 7.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.