• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman Glohotwire nero Satin Open Toe Pump Dimensione 7.5M B127 , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Trova Donna Cinturino Alla Caviglia-STILETTO SANDALO BIANCO (bianca BIANCO) 6 UK, Susan Bennis Warren Edwards Donna Cowhide Pumps Dimensione 6.5 Animal Print Career, VANELi Donna Maslyn nero Mag Patent nero Elastic Sandal 8.5 M (B), Stella McCartney Wedges Dimensione 40 us 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSky-301 elegante PLEASER Donna High-Heels Plateau Sandali TRASPARENTE NERO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tory Burch Chelsea 45MM Wedge Soho Lux Suede - viola Plum - Dimensione 8 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman nero Patent Leather Platform Stiletto Classic Pumps scarpe 9.5M, VALENTINO GARAVANI ROCKSTUD Tribunale Pompe Nuovo di Zecca 35 36, Scarpe HOGAN HXW2390O30066QN66ZI Décolleté Donna Nero Regno Unito,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vaneli donna Heels Devorah Faggio Calf 11N nero oro Pendant Business Evening,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Schutz Nurten Nero pelle Nubuck Gabbia Curvy Cinghia Tacco Spesso Sabot Sandali, Unikat allo stato puro glamour Mule PUMPS Moca Cioccolato Marrone Tg. 40 Scarpe scarpe Marrone, Steve Madden Porttt F Floral Multi Pointed Almond Toe Pump Ankle Strap 6.5 M New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSteve Madden Comet nero donna scarpe Dimensione 7.5 M Heels MSRP 189, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Versace for H&M 7 nero Patent Strappy Sandals 4.5 Heels oro Leather Soles 38, Scarpe Richmond Pelle Nera 40 Come Nuove Usate 2 Volte Listino Tacco 8 Cm, WALDLAUFER donna HOSANA PUMP scarpe COMFORT WALKING WIDE WIDTH,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Single Pyrite Nocturn Ankle Strap Wedge Sandal Dimensione 7.5M B1090 ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoStuart Weitzman donna Mary Mid Square Toe Evening Dress Heels scarpe BHFO 4211, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiTOD'S Tacco Alto Plateau Pompe, Marronee in pelle scamosciata, Donna Taglia EU 37,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.