• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSchutz Rosie Snakeskin Pump Dimensione 6 BNIB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart WEITZMAN scarpa da donna taglie 36.5, colore oroEN 127574 _ 36.5, TV442 Scarpe Decollete LUCIANO PADOVAN 37.5 donna Beige, SIGERSON Morrison PUMPS cut outs 37 38 Nero in Pelle Velluto Scarpe da donna np359, Sophia Webster X J Crew Lola rosa Tie Dye Patent Cap Toe Pumps Heels 9.5 40 Eu,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVALENTINO oroen Silk Double Bow Strap Slide Dress Sandals Dimensione US 7.5 B EUC, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. scarpe DKNY Dimensione 38 EU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Via Spiga Damali cinghia elastica Abito pompe, Cobalto, 6 Regno Unito visualizzazione, Versace 19.69 304 NAPPA CIELO Décolleté pour Donna verde BE, Scarpe LIU JO Donna Blu Pelle Naturale sxx523p006200009,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe VIA ROMA 15 Donna Sabot NERO 2735-NR,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Valentino Garavani nude bow heels 38. NWOT, Steve Madden donna Laaura Almond Toe Mules, nero, Dimensione 7.5, Steven by Steven Madden SATIN-PUMPS CON PIEGHE 38 OLIVE grigio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVintage oscar de laRenta blu 2inch kitten heels with sling back dressy Dimensione 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Schutz Reva Crystal Platina 7M 225, Stuart Weitzman Strapping Pump Berry Nude 9.5, Stuart Weitzman Soundtrack Donna High Heels Sandals Platform nero Patent 6.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SPAZIOMODA Sandali Tg. D 40 NERO Scarpe da Donna Tacco Alto Pelle scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoStuart Weitzman nero Leather Tassel Wedges Sz 9, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSexy Interchangeable Ankle Cuffs Stiletto Pump High Heels scarpe Adult donna,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.