• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe LIU JO Donna DECOLLETE BEIGE Pelle naturale,Scamosciato SXX523P002151315, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tiggers Décolleté Donna Tacco Alto Stiletto Mis. de 40 grigi 2e5538f, Steve Madden wishez Abito pompe, Grigio Scamosciato, 5.5 UK, STEVE MADDEN donna WINCCE WEDGE PUMPS nero SUEDE IMPORTED US Dimensione 9 MEDIUM, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO HOSD16 NERO SCONTO 40%,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSee By Chloe Clogs. New Dimensione 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. THINK Donna pomali _ 282985 Muli Marrone (LEONE Kombi 55 LEONE Kombi 55) 9 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Versace 19.69 3104107 CAMOSCIO ROSSO Zapados Décolleté para donna rosso ES, Valerie Stevens Ringer Tan Satin With Rhinestone Heeled Sandal 9.5 Formal, Stuart Weitzman Designer Mystic Vinyl High Heels Dimensione 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SERGIO ROSSI CHESTNUT Marrone LEATHER STRAP HEEL PUMPS SANDALS Dimensione 8.5 38.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Schutz Tilan Wrap Pump 7.5, UNISA FOOTWEAR Donna DECOLLETE CHAMOIS BORDEAUX - 7C21, SEXY scarpe decolte nere con paillettes tacco 13 DAL 36 AL 44 fashion GLAMOUR ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy donna High Stiletto Heel Peep Toe Sandals scarpe Lace Up Wedding Party, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Bowena Champagne Satin Platform Slingback Dimensione 9M B1154 , SEXY HOT GLAM FETISH SCARPE DONNA ESTREME TACCO 18 CM dal numero 36 al 45, Vionic Joan, Zuecos donnaes, Punta Cerrada,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, STUART WEITZMAN 311018 BEIGE LINEN PEEPTOE PUMPS HEEL SZ 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.