• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiUterque donna Leather platform sandals 4008 051 090, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tory Burch Clara Embellished Satin Pump Peach donna Sz 7.5 M 1717, Splendid donna Kelli Dress Pump- Pick SZ Colore., Stuart Weitzman Gemmamid Champagne Satin, donna’s scarpe, Dimensione 8.5M, Stella McCartney Wedges Dimensione 40 us 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTacco alto rosso neon effetto bagnato Donna Taglia IT 39 Décolleté, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman verde Whipstitched Python 'Dc Pincho' Platform Pumps SZ 8.5 NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. STUART WEITZMAN AUTH 399 Donna nero Kitten Heel Pump scarpe Dimensione 7.5M, Scarpe donna MOMA 37 EU classiche giallo pelle BT17-37, STUART WEITZMAN nero Kitten-Heel Peep-Toe Pumps, Dimensione 7.5W,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman Open Toe Crisscross Croco Ostrich Leather Platform Pump sz 9 W,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman Facet nero Patent Leather Pump Croc Embossed donna Dimensione 7 M, Stuart Weitzman rosso Bow Suede Square Toe Low Heel Pumps Dimensione 9M, Stuart Weitzman 6 Strappy Platform T Strap Heels nero Alligator Orig. 400+,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVINCE CAMUTO DACOMA BRNZITE BLK SUM BRZ GLITTER PUMP Dimensione 10M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy DECOLTE' Pin up n. 36 PELLE SCAMOSCIATA tacco 11,5 NERO Fashion GLAMOUR, Toni Pons Tremp Espadrille - Donna Dimensione 9, Taupe, Sophie Webster Mid Height Wedges EU38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tod's Zapados Décolleté para donna rosa 6191 ES,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.