• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSz 12 42 Jimmy Choo Vita Nude Patent Leather Classic Pointed Toe Pump scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vionic Dark Marrone Round Toe Wedge - Dimensione 8.5, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO FSD14 MAGENTA SCONTO 40%, SERGIO ROSSI Décolleté multicolore Dettaglio a rivetto Donna Taglia IT 37,5, WHAT FOR donna sabot con tacco SS16WF367 P16,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoT.U.K a8967l Bunny Foo-Foo ANTI POP Heel, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SEXY scarpe decolte spuntate plateau invisibile tacco 14,5 dal 36 al 42 ROSSO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Signore Clarks Classico Casual Court Tacco a Tentare Appeal, VALENTINO GARAVANI ITALY Dimensione 38 8 7.5 SNAKE PYTHON HEEL scarpe blu Marrone LEATHE, Valentino Rockstud Leather Slingbacks scarpe, Dimensione 36,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico TOM FORD Leather Cage Sandals Chalk bianca T-Strap 105mm 39.5 AUTH NIB 1090,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart weitzman jeweled pumps Dimensione 6M oro Shimmer Satin “Limited Addition”(z), STUART WEITZMAN Marrone Leopard Animal Calf Hair Pumps Heels scarpe - Dimensione 8.5, Stuart Weitzman New nero Satin Stiletto Pump with Bows Donna RARE Heels 8 1 2,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSomething blu Giddy Patent Sandal, 10, nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SOFFT donna 11 nero Leather Heel scrappy T-Strap Pumps Heels comfort Maryjane, US4-11 donna European blu Snakeskin Slip on Pumps Stilettos Heels scarpe Sexy, Tory Burch scarpe Heels Leather Suede Navy Luxury 2019,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TIBI nero leather mules Dimensione 37.5 us 7.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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