• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTabitha Simmons Donna Debbie Suede Plateau Platform Sandals Sand Suede 695, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SEXY scarpe decolte pelle rosse TACCO spillo 13 DAL n. 35 AL 46 fashion GLAMOUR, Valentino Rockstud Pumps T-Strap nero Leather Pointy Toe scarpe 39.5, Spring Step Donna Evelina Dress Pump, nero, Dimensione 11.0, Steve Madden Platform Wedge Heels,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Eleganti Donna Clarks 'orabella ALICE , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. TOD'S calzature signora DECOLLETE Gamse ROSSO - 024e,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sofft Dimensione 6.5 PALESA nero Patent Leather D'Orsay Heels Pumps New donna scarpe, Scarpe papilla Donna Nero Camoscio 302145-ne, TV3727 Scarpe Decollete Blade CASADEI 37 donna argentoo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman Pumps Dimensione 7 M blu verde Patent Leather High Heels WF19 FW275,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Steve Madden donna Jordan Leather Closed Toe Mules, Tory Burch donna Canvas Leather Peep Toe Pump Wooden Heel Dimensione 8M, Dimensione AU 6 EUR 37 US 6 Donna Handmade Havana Last Coloreful Lita,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Mary Leather Pump, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tahari Donna TA-Palace Wedge Pump - Choose SZ Colore, SWEDISH rosso rosaMALING LEATHER CLOGS SCANDINAVIAN rosa PAINTING Dimensione 37 scarpe, Stiletto Scarpe decolte eleganti donna spillo plateau 11 beige cinturino 8577,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marke: Walter Steiger

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCHUTZ Donna NILSE Loafer, Platina, 7.5 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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