• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiValentino Garavani Flats Crystals Ankle Strap Sandals scarpe 40 Flip Flops 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STUART Weitzman ZEPPE Navy US 5, Sergio Rossi donna Godiva Beige Dress Heels scarpe 37 Medium (B,M) BHFO 0783, Splendido 585 GBP la pena Jimmy Choo tacco alto Scarpe UK Taglia 3 EU 36 US 6 NUOVO, VERSACE 1969 Marrone PUNTO Plateau Misura,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Poco Cola Suede Pumps Dimensione 5.5M F1209 , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vintage nero Suede Pumps 7.5 AAA Bling 1930-40s I.Magnin & Co,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE DONNA US POLO ZEPPA CORDA CANVASS BIANCO INTRECCIATO TC 70 PL 30 DS16UP05, Scarpe Gianni deci Donna Nero Pelle Naturale 9130ne, Stuart Weitzman Platswoon Nude Patent Leather Platform Pumps Heels Dimensione 10 M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sergio Rossi donna Round Toe Ankle Strap Platform Pumps verde Python Dimensione 38 8, Vero Cuoio Giuseppe Zanotti Design Silk Satin nero Heels donna scarpe, SEXY - Classic Zara nero Patent Leather CORK Pumps Heels - Dimensione 10 US (41EU),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTOM FORD Lucchetto Pelle Verniciata Nudo Cinturino Pumps EU 38 US 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sophia Webster rosalind Mid-Heel Satin Sandals, Dimensione 6.5, Stuart weitzman Gorgeous Patent Leather blu, Topshop sandali catena di velluto nero taglia Nuovo di Zecca UK4 (37),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sexy donna Tassels Pointy Toes Slip On Super Stilettos Heels OL Bar Pumps scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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