• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy DECOLTE' tacco 13 ROSSO LUCIDO cinturino dal 36 a 46 plateau scarpe GLAMOUR, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Donna Rumblers-Space Odyssey-Striped Mary Jane Strap Wedge Pump, Sweet donna Mary Janes Sandals Fawn Heels Party Dance Cherry Bambi Casual scarpe, SEXY scarpe decolté BLU GLITTER plateau invisibile tacco 14,5 dal 36 al 42, Stella McCartney Wedges Dimensione 40 us 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVia Spiga donna V-Blake Poppy rosso Dimensione 4 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe LIU JO DONNA verde GLITTER, tessuto sxx515tx00794535,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman sandali TG. D argentoO 41 Scarpe da donna lucella NUOVO scarpe, Sexy DECOLTE' a punta tacco 10 NERO LUCIDO dal 35 al 46 scarpe GLAMOUR fashion, UPPER CLASS scarpa donna camoscio taupe mod G400 100% pelle MADE IN ITALY,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vince Camuto Zen Wedge nero Leather Heels Sz 11 NWOB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Via Spiga Leah Snakeskin Sandals Leather Magenta rosa US Dimensione 9.5 M 275 NEW, Stuart Weitzman Nudistsong Nudist Strappy Heels Sandals 11.5 Metallic oro, Scarpe NEOSENS S576 RESTAURATO Pelle Marrone S576,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTV3595 Scarpe Sandali ALDO CASTAGNA 38.5 donna Multicolore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steve MADEN blu navy tacco con plateau, Walter Steiger donna Anya Satin Pointed Toe Heels Pumps scarpe BHFO 8581, SCARPE DONNA PACIOTTI 308 MADISON MODELLO H90308 BULLET SNOW SCONTO 40%,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Donna evening scarpe.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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