• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVtg nero Stuart Weitzman Classic Heels Pumps Stilettos 9 Crystal Front Strap B7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STUART Weitzman POMPE talloni Décolleté Ritaglio GATTINO US 9.5 40, Walking Cradles Joy Pump, Donna , Dimensione 8.5, nero, Trotters Donna Kiera Pump, Nude, 6.5 2W US, WHAT FOR donna sabot con tacco SS16WF367 P16,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSteven Steve Madden Holle Pumps 7 M Sand Suede Upper New with Box, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stomp - 08 Demonia Donna Zeppa Plateau Oxford normalissime Nero Stagno OLOGRAMMA,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman Donna Forsight Dress Pump NIB Dimensione 11W, Scarpe ORIGINALI BALLIN- Sling Back, Con Applicazioni Sulla Punta- Mis. 37, Stylish Hollow Slingbacks Rhinestones Decor Slippers Wine Cut Heels donna scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Steve Madden Bevrlie Beige Multi Leather Platform Wedge Sandal donna Dimensione 9.5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. TV3595 Scarpe Sandali ALDO CASTAGNA 38.5 donna Multicolore, STEVE MADDEN, GRETTTA, TAUPE SUEDE, donna, US Dimensione 8 M, EURO 38, NEW DISPLAY, Stuart Wietzman Alex Chrochet Wedges,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVintage BRUNO MAGLI Dimensione 8 Houndstooth Pointed nero Heels Pumps scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sebago Cecilia Mocassini rosa Tacco Donna Comodi B300016, Valentino Designer Heels Bow-Tie Dimensione 7 nero, Stuart Weitzman Peek a bow pumps in Fossil Dimensione 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe LAB BY AG Donna DECOLLETE NERO Scamosciato 18607ANT-NE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.