• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSquare Toe Metal Rivet Fashion Low Heels donna Fur Trim Slip On Loafers S463, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tamaris Scarpe da Donna Nuove Keil-Pumps Metallizzato Sera Ballerine Pelle, SEE BY CHLOE Brand New Platform Pumps With Crystal Bows, Schutz Lyna nero Patent Strappy Elastic Vamp Low Stiletto Sandal Heels, Stuart Weitzman nero Satin Puckered Front Open Toe Heel Pump scarpe Dimensione 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTaglia 6 FLAMINGO 809 UV LN Arcobaleno Sole Sfumati tinta multicolore nero Scarpe palo linea, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tory Burch Tan & Checkered Heel Sandals w Buckle Strap Dimensione 7.5M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vince Camuto donne sariela punte Scarpe Pelle Classiche Décolleté rosa grande 7, Unisa Numis Decollete' Donna Autunno Inverno, Vince Grace Donna Heels Pumice,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sz 8 38 Jimmy Choo Harper nero Metallic Crisscross Ankle Open Sandal scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tory Burch Jackie 2 Peep Toe Wedge Espadrilles In nero Canvas W Logo Charm 8, Used Authentic See By Chloe Sandals Dimensione 39, SCARPE DONNA VALLEverde ESTATE 30201 DECOLTE PERLA,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTORY BURCH salmon snake pattern leather pumps heels sz. 9.5 M 225, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tahari Sz 8 M Kennedy Butterscotch Leather Open Toe Heels New donna scarpe NWOB, STUART WEITZMAN Ivory Beige Studded Bow Cap Toe Leather Heels scarpe - Dimensione 8.5 N, Scarpe personalizzati creme Uovo di qualsiasi dimensione o stile,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, STUART WEITZMAN WOVEN BUCKLE nero PATENT SLINGBACK WEDGE scarpe donna Dimensione 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.