• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSergio ROSSI tutti echt Leder dita dei piedi libero paragrafo SZ 38.5 Fabbricato Italia, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Summer donna Peep Toe Sandals scarpe Nightclub Buckle Strap Fashion High Heel SZ, Stuart Weitzman Dimensione 10 oro Heel, Sophia Webster Multicolore Patent Leather D'Orsay Pumps SZ 39, Wedge Platform Sandals ASOS Hamilton Peacock Print Wedges UK5 US7 NWOB - Rare ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVaneli donne TONDO dito pelle classiche décolleté beige grande 5 US 35.5 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Valentino Rockstud bianca Nude, Dimensione 40.5 caged strappy pump,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman 75 Nudist argentoo nero Sandals Dimensione 9M F6834 , Tods Designer donna heels scarpe Leather bianca oro Sandals Made in S 36.5, VINCE New Faye nero donna scarpe Dimensione 8 M stivali MSRP 395,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vg11844 Marni sabot nero donna Donna nero sabot, SCARPE DONNA MELLUSO ESTATE D121 DECOLLETE NOTTE, SoftWalk donna tilton Closed Toe Loafers,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSoludos - Donna Capri Mule - Tan, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe STEVE MADDEN Donna Decollete NERO LINY-NE, Stiletto Scarpe decolte eleganti donna spillo plateau 10.5 bianco 8600, Steven By Steve Madden donne Jade TONDO Dito Pelle Classiche Décolleté Marrone GroES,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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