• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCHUTZ Donna Galaze Platform Sandals New Goat Nude Leather Woven Wedge, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STILETTO PUMPS appeal - 20g-Nero glitter, Stomp - 10 Demonia donna zeppa plateau schnüravvioies Nero Similpelle con cerniera nella, Stuart Weitzman PaveHernite Platinum Raso Crystal Evening Sandal Dimensione 9 D2202 , Stuart Weitzman Tortoise Marrone Patent Leather Wedge Heels Sz 8.5 9 donna scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTEVEN by Steve Madden Donna Zada Mule, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sophia Webster Effie printed leather and vinyl platform sandals blu wom,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Via Spiga nero Leather Slingback Square Toes Pumps Heels scarpe donna 7B , Steven By Steve Madden donne décolleté rosa grande 9.5 US 41 EU, TOM FORD oro Chain Embellished bianca SANDALS Dimensione 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico UNISA décolleté Cinturino PUMPS Bondage con caviglia Pelle Verniciata Marrone oro 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tahari Lolly nero Stiletto Platform Suede scarpe Donna Dimensione 10M, Stuart Weitzman MaryMid Candy Suede 7M F786, SCHUTZ Delza Suede Pump, 5.5, grigio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTory Burch Patent Leather Round Toe Glitter Heel Detail Pumps Dimensione 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. VIA SPIGA HONOUR 2 rosa oro Leather Designer Strappy High Heel Sandals 10, Vince Camuto Elyza donna US 10 nero Peep Toe Slingback Heel, TV2426 Scarpe Decollete LUCIANO PADOVAN 38 donna Beige,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Spring Donna scarpe Platform High Stiletto Heel Strappy Clubwear Sandal avvio New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.