• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman nero scarpe Pump HEELS Loafer Dimensione 7M GORE-TEX WATERPROOF, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TOD'S ZEPPA-Décolleté Rosso Scuro-Wollbianca VERNICE-Optik DONNA TG. de 37 WEDGE PUMPS, Vince Heels scarpe Paulette D'orsay Pump scarpe 7M, 10M, Sexy donna Pole Dancing Performance stivali High Heel Platform Party scarpe, Versus VERSACE Peep toe Décolleté bianco-rosa street-fashion-look da donna tg. de 36 Bianco,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Twiggle Sexy Scarlet rosso Embellished d’Orsay Pump 210 Dimensione 8.0, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Schutz Parina Lolita Viola Camoscio Super Tacco Alto con Cinturini Fibbia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. TOD'S Teal Patent Leather Buckle Heels Pumps Sz 9 Business Career, Scarpe dorothyd Donna Tessuto Blu 1532cam-bl, Tory Burch Marrone Leather Miller Wedges W oro Medallion Dimensione 9.5 Retail 285 ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Steve Madden Bevrlie Beige Multi Leather Platform Wedge Sandal donna Dimensione 9.5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tory Burch Petra Donna arancia Cork Platform Wedge Sandals 10 M NEW RTL 375, Stuart Weitzman Donna Upstream nero Suede Platform 10 M, TV2687 Scarpe Decollete Spuntato LELLA BALDI 36 donna Grigio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSTUART Weitzman Scarpe e borsa a mano Taglia 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vogue Donna Birdcage flowers embroidered Rhinestones high-heels scarpe Plus Sz, Tacco alto Pleaser scarpe Donna Scarpe Demonia Voltage - 08 , Sexy SANDALI sabot tacco 11 dal 35 al 41 NERO, ROSSO, BIANCO scarpe GLAMOUR,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sesto Meucci Brendis Suede Combo Shooties, Donna Dimensione 8N, nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoVERSACE 19.69 3104091 LUX CRETA Décolleté Scarpe Donna Giallo UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVintage Leather Marrone Beige Ralph Lauren Mules Dimensione 7 B EU 37.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.