• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTory Burch arancia Espadrille Wedges, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vionic Dark Marrone Round Toe Wedge - Dimensione 8.5, Tiggers Décolleté da Donna Nero Lara 16 nero Scarpe, VIA SPIGA PATENT nero LEATHER PUMP PEP TOE HEELS 8M HOT SEXY GREAT, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO GDD1 NAVY AVORIO SCONTO 55%,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSOL SANA scarpe Queenie Mule nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vaneli Astyr, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Redondeada,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Roberta ginepri Donna Nero Pelle Naturale 4400 pelne, Wh103 Stuart Weitzman Scarpe Raso NERO donna CORTI EU 35, Tory Butch Keri Metallic Pewter Ankle Strap Heels (MSRP 275.00) Sz7.5,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSEXY scarpe decolte tacco 12 dal 35 al 41 CIPRIA PLATEAU spuntate CINTURINO , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe LIU JO Donna DECOLLETE ROSSO Pelle naturale,Verniciato SXX523P013191656, Valentino Rockstud high leather heels 37 nude colore, Suede donna Pointed Toe Footwear Casual Slides scarpe Unusual Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe LIU JO Donna DECOLLETE NERO Glitter SXX515TX00722222,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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