• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTop Décolleté Scarpe Donna 2869-6 COMFORT COMODA PELLE esterne Beige 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STUART WEITZMAN nero Patent Leather Heels Peep Toe 8.5 Career Work, Stuart Weitzman Sensual argentoo Evening Sandal Dimensione 7M B1919, Van Dal Sling Indietro Scarpe-tovil, Sperry Top Sider Donna scarpe Dimensione 7.5 M Jeffrey Magenta Suede rosa Wedge Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTabitha Simmons New Sky rosa donna scarpe Dimensione 10 M Heels MSRP 745, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SICLA ENZO Donnini Donna Nero Pelle raso con paillettes. TG BNWB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. STEVE MADDEN DEJAVU DALYA arancia SNAKE PRINT colore PUMP Dimensione 6.5, SCHUTZ Donna Santana Open Toe Platform Pump, Stuart Weitzman rosa Adobe Satin Slip On Heel Mule Mulearky Dimensione 7.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Via Spiga Selita nero Suede Donna High Heels Ankle Strap Pumps Dimensione 6 M, Unique cristallo elegante da donna plateau sexy tacco alto m61 Pumps Scarpe 36, Sorel Donna Joanie Mule Ii Sandals,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarescarpe TIME 30708 Décolleté LACCA nero TACCO ALTO 174291, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tory Burch Navy blu Leather Pointed Toe Heels Dimensione 9M, Sweet slingbacks patent leather bowknot decor high block heel donna scarpe casual, Stewart Weitzman Russell Bromley dimensioni SW 7.5 nero pelle zeppe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vince Camuto Hidden Platform Peep Toe Pump Heels nero Patent Leather 9.5 B Nwob,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.