• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTop Décolleté Scarpe Donna 2869-6 COMFORT COMODA PELLE esterne Beige 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Slinky Donna Slingback Heels Sandals Nude Patent Leather 6 W, Superbes escarpins TOODS daim lavande T39 TBE, Toga Pulla Leather Pointed Western Buckle Wedge Pumps SZ 37, Topshop Jasmine Nero da ricamato Scarpe Tacco Medio Tg EU 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSergio Rossi nero Diamond t-straps Unique heels, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman NWT & Box COFFEE VEL Marrone Suede scarpe SPAIN SZ 8 RT 365,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vintage Alessandro Dell’Acqua donna Peep toe Heels Never Been Worn, Tacco alto Pleaser décolleté Scarpe da donna Devious Domin - 212 , bianca House nero Market Leopard Heels Luxury,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico STUART WEITZMAN Vintage cream Fabric Square Toe low heel A 34892 9.5B,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman ‘Avignon’ Peep-Toe Pumps sz 37 US SZ 6.5 new, Sofft Mary Jane Closed Toe Tan Leather & Snake Print Pumps scarpe donna Sz 7.5 M, STUART Weitzman Vino colore Rosso In Vernice Plateau Misura 40.5 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman beaded sandal pumps bronze thongs donna 7.5M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Snow Angel bianca Faux Mink Crystal bianca Bridal Wedding Ankle avvioies, Steve Madden Donna Suzzana Sandal, Tamaris Pumps Josy 1-1-24425-22-602 GIALLO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Material: PC w/Pattern

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, STUART WEITZMAN grigio CHARCOAL MINGLE SUEDE CUTOUT PUMPS HEELS 2289 Dimensione 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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