• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman Marymid Fire Bordeaux Patent Wine rosso Leather Heel Pump 7 New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vivien Lee Donna scarpe Dimensione 38 used 100% authentic, Stuart Weitzman Platswoon Adobe Aniline Pumps Dimensione 11M D385 , SEXY scarpe decolte crema plateau TACCO 15 DAL numero 35 AL 44 Fashion GLAMOUR , Vivienne Westwood Anglomania Melissa Lady Dragon rosa w arancia Heart US 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSPIETH & WENSKY Dirndl PUMPS velourleder fuliggine, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SEXY SERGIO ROSSI nero LEATHER PLATFORM PEEP TOE SLING BACK HEELS PUMPS 39.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tacco alto Pleaser KITTEN overDimensione scarpe da donna rosa LABEL Divine - 435 , Stripper 6 1 2 open toe rosa lace up ankle stivali, Stuart Weitzman Exsling Donna Platform High Heels Sandals Nude Patent Dimensione 10,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Steve Madden Coco colore carne con Tacco Sandali Cinturino Alla Caviglia EU 38 LN34 54, Steven By Steve Madden donne BAMBU punte Scarpe Classiche Décolleté Blu Grande, SIGERSON MORRISON STRAPPY GLADIATOR WEDGE SANDALS Sz. US8 38EUR,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVintage BRUNO MAGLI Dimensione 8 Houndstooth Pointed nero Heels Pumps scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Pier Francesco Vincenti Donna rosa Pelle Naturale 0252-nu, TOD'S paragrafo-Scarpe da donna rosa 6191 de, Vaneli Astyr, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Redondeada, Dimensione 41 EU ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sigerson Morrison Donna Halima Pump,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.