• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTiggers Décolleté Donna Tacco Alto Stiletto Mis. de 39 GIALLO 2f9b85f, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. The Muppets Cinturino-Pumps all about moi 4417-02a nero, Vince Camuto Donna Savilla Pump - Choose SZ Colore, Sexy donna Lace Up Peep Toe Ankle avvio Real Leather Hollow Out scarpe Sandal Hot, Versus VERSACE Peep toe Décolleté bianco-rosa street-fashion-look da donna tg. de 36 Bianco,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUV56 Scarpe Tronchetti Spuntati CASADEI 38 donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart WEITZMAN scarpa da donna taglie 38.5, colore oroEN 127569 _ 38.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Unisa Nucle Ks Ocean Kid Suede slingbacks promotion, SJP by Sarah Jessica Parker 37.5 US 7 - 7.5 rosa Satin Formal Sandal Heels 365, Stuart Weitzman Poco nero Satin Donna Evening Low Heel Pumps Dimensione US 9.5 N,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico TROTTERS donne Lillian ad angolo retto punta in pelle classica Décolleté Grigio grande,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. VANELi di notte Ulita 10 M Champagne Satin Peep Toe Slingback Heels Pumps, VINTAGE GIUSEPPE ZANOTTI JEWELED HEELS Dimensione 91 2, Wedge Heel Open Toe Summer Platform Slingback donna scarpe Mesh Breathable Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWalter Steiger 100% sandalo in pelle verniciata beige Scarpa RRP -indossata una volta, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. WALKING CRADLES SADIE PLATFORM PUMP donna TURQUOISE US Dimensione 6.5 NEW, Steve Madden nero Suede Platform Stilleto Heels Ankle Strap Dimensione 7.5 NWOB, Steve Madden Corree nero Leather Platform Donna Heels Dimensione 9.5 New With Box,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe NEW ROCK-tr001-s1 - nomada nero 42,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.